Breathwork Session

Let’s make mental health great again: Wege aus dem mentalen Struggle Die mentale Gesundheit im Arbeitskontext scheitert nicht an fehlendem Willen, sondern daran, dass wir keine praktischen, körperbasierten Tools haben, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen: Alina (zertifizierte Breathwork- & Ice-Bath-Facilitatorin, Yogalehrerin) von Massay zeigt, wie genau das geht. Sie beleuchtet, warum ständiges Vergleichen, Überforderung und soziale Isolation das Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft halten – und wie gezielte Körperarbeit (Atemtechniken, Bewegung) plus echte Gemeinschaft diesen Zustand schnell und nachhaltig verändern kann. Teilnehmende lernen sofort anwendbare Übungen (z. B. den physiologischen Seufzer), einfache Routinen für Ruhe und Fokus sowie Konzepte, wie Teams Resilienz kultivieren können, ohne den Arbeitsflow zu stören. Aus persönlicher Erfahrung und einem Community-getriebenen Ansatz heraus vermittelt Alina praxisnahe Programme, mit denen Unternehmen mentale Gesundheit alltagstauglich machen, Stress messbar reduzieren und langfristig Leistungsfähigkeit sowie Zusammenhalt stärken.